Fakten und Mythen über Kaffee – Was man über dieses aromatische Getränk wissen sollte
Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt, das uns täglich begleitet, unsere Sinne anregt und Energie verleiht. Doch um dieses aromatische Getränk ranken sich viele Mythen und Ungenauigkeiten. Entzieht Kaffee dem Körper wirklich Magnesium, verursacht er Dehydrierung oder kann man ihn überdosieren? Hier sind einige interessante Fakten!
Mythos: Kaffee erhöht das Risiko von Herzerkrankungen.
Viele Menschen befürchten, dass Kaffee die Herzgesundheit negativ beeinflussen könnte. Studien haben jedoch gezeigt, dass moderater Kaffeekonsum positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System haben kann. Einige Forschungen legen sogar nahe, dass regelmäßiger Kaffeekonsum das Risiko bestimmter Herzerkrankungen verringern kann.
Mythos: Kaffee ist ungesund.
Hochwertiger Kaffee ist eine wahre Fundgrube wertvoller Nährstoffe. Regelmäßig in moderaten Mengen konsumiert, kann er eine bedeutende Quelle von Kalzium, Magnesium, Kalium und Antioxidantien sein, die die schädlichen Auswirkungen freier Radikale bekämpfen und den Alterungsprozess verlangsamen!
Mythos: Kaffee sollte bei einer Diät eingeschränkt werden.
Kaffee selbst enthält praktisch keine Kalorien und kann daher auch während einer Diät erfolgreich konsumiert werden. Das Problem können jedoch die Zusätze sein, die wir in unser Lieblingsgetränk geben. Milch, Sahne, Zucker oder Honig erhöhen den Kaloriengehalt von Kaffee erheblich, was oft eine Falle für diejenigen darstellt, die versuchen, überflüssige Pfunde loszuwerden. Zum Glück gibt es eine Lösung! Die Stevia-Sirupe der Marke LoCCo haben 0 Kalorien und können den Geschmack Ihres Getränks verbessern, ohne den Abnehmprozess zu beeinflussen.
Wahrheit: Kaffee kann zu Schlafproblemen beitragen.
Das natürlich im Kaffee enthaltene Koffein verleiht uns Energie und Tatkraft. Bei manchen Menschen können die anregenden Eigenschaften des Kaffees jedoch stärker sein als erwartet, was zu Einschlafproblemen führen kann. Wenn dieses Problem auch Sie betrifft, versuchen Sie, dieses Getränk nachmittags nicht mehr zu trinken oder greifen Sie zu entkoffeiniertem Kaffee.
Wahrheit: Kaffee kann überdosiert werden.
Haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie sich einen Tag ohne eine aromatische Tasse warmen Kaffees nicht vorstellen können. Denken Sie jedoch daran – wie bei allem – ist Maßhalten wichtig! Man sagt, dass die sichere tägliche Dosis Koffein für einen Erwachsenen etwa 400 mg beträgt, was vier Tassen starken Kaffees entspricht. Eine Überdosierung von Koffein kann sich durch Herzklopfen und unregelmäßigen Herzschlag, Zittern der Hände, Übelkeit, Magenschmerzen, Angstgefühle und in extremen Fällen sogar durch Bewusstlosigkeit äußern.
Mythos: Kaffee sollte bitter sein.
Viele Menschen glauben, dass Kaffee stark und bitter sein muss, um zu wirken. Das stimmt nicht! Die anregende Wirkung des Kaffees hängt von der Menge des enthaltenen Koffeins ab und nicht von den Zusätzen. Wenn Sie süße, dessertartige Getränke mögen, können Sie mit Zusätzen wie Zimt, Muskatnuss, Ingwer, pflanzlichen Getränken oder Barista 0 kcal Sirupen mit LoCCo Stevia experimentieren. Karamell, Vanille oder Lebkuchen? Probieren Sie sie alle aus und wählen Sie denjenigen, der Ihrem Geschmack am besten entspricht!
Rund um den Kaffee gibt es viele Kontroversen, aber einige davon sind weit von der Wahrheit entfernt. Wenn Sie den Geschmack und das Aroma dieses Getränks mögen, können Sie es ohne schlechtes Gewissen genießen! Denken Sie jedoch daran, dass Mäßigung entscheidend ist und versuchen Sie, es nicht übermäßig zu konsumieren.
